3 dni

ale Iza, te trzy dni pozbawiają mnie wszystkich produktów, które jem obecnie. wszyscy będą jechać na słodkich bułeczkach, jogurcikach, cukierkach, gazowanych napojach i Bóg wie czym jeszcze. wiesz, bardzo mi zależy, żeby poprawić swój wygląd i staram się jakoś ogarnąć ten temat. dajmy na to sama sobie przyrządzam jedzenie, mogę liczyć tylko na [...]

3 dno po ostatnim propie zacziesz podawać hcg 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po 3 dniach zaczniesz sermy czego tutaj nie rozumiesz?? kończysz wbijanie testosteronu i po UPŁYWIE TRZECH DNI zaczynasz podawać HCG 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz 10.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg wchodzą sermy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] 5 x 6-8 90sek r.8kgx10 10kgx8 12kgx6 16kgx6 16kgx4+1 16kgx4 16kgx3 14kgx9 14kgx8 16kgx5 14kgx6 14kg5 14kgx4 przydaloby sie 15kg, 14stka wydawala sie super lekka po poprzednich seriach 2. ściaganie wyciagu górnego prostymi rękami 4x 10-12 60ske 12.5kgx11 15kgx6 12.5kgx9 12.5kgx7 10kgx12 12.5kgx10 12.5kgx8 10kgx7 15kg jednak za duzo 3. [...]

[...] siłownie prawie że co drugi dzień, czasem codzinnie, ( MAM CHEC I MOŻLWIOSC CHODZENIA CODZIENNIE, więc mogę robić jedną partie dziennie) moglibyście mi podpowiedzieć w jakie dni co powinienem robić ? Tak to powinno wyglądac na 3 dni w tygodniu ? Poniedziałek : Klatka + biceps Wtorek : barki + triceps Sroda : plecy + nogi A jak na codziennie [...]

[...] ilosci aero? Ludzie, powiem wam po krotce trenbolonaace, gh, insulina, masterona i caly pre-contest gotowy, nie wspominam o innych hormonach, ktore stosuja przed startem 3 dni zaczynamy aldactone, diazide i lasix moga wtedy jesc lody w nocy, siedziec przed telewizorem oczywiscie nie liczac standardowego treningu, tluszcz bedzie schodzil a [...]

[...] ponizej zbijasz smalec i robisz ladowanie a jak taki ronnie wazy na zyle 130kg przy 180cm wzrostu(staty na oko, bo nie pamietam) to tez musi pochlaniac tony zarcia w 1,2,3 dni , do tego dochodzi zmeczenie, odwodnienie... wiec to nie jest tak jak wszyscy experci pisza "insa+hgh - wielki bebech" moze w jakims stopniu tak ale to glownie zarcie i [...]

[...] crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns vit/min 2x Dieta: Upiekłem całego kurczaka i pewnie będę go szamał 2-3 dni przynajmniej@-| Do tego fot nr 2 piersi w sosie z cukini i mozzarellą zapiekane ok 60min, mega soczyste i delikatne wychodzą.. [...]

Witam ponownie wszystkich:-). Przychodzę zapytaniem takim szykuje mi się ostry lipiec 4 dni siłownia 3 dni taekwondo. technika.siła. wytrzymałość. I tak się zastanawiam czy nie kupić jakiegoś gainera do tej mojej diety ? Bo dieta którą ułożyliśmy razem super waga rośnie !;-) Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-06-26 [...]

to wielkie dzięki za dobrą ocenęZrobię małe korekty tak jak powiedziałeś. Jedynie ten brzuch mnie nie zadowala. Nie bardzo mam też czas na aeroby 7 dni w tygodniu Odradzasz HIIT odrazu po FBW... A może HITT w 3 dni nie treningowe ?? Bardziej skłaniam się do HIITa ze względu na mój ograniczony czas jaki mogę obecnie poświęcić na siłownię. Czytałem, [...]

pitt - czytaj ile trwa cykl - to nie zadne 30 dni ale 77 bedzie wiec prawie 3 miechy wiec pojedź 900g białka na takim cyklu - to porcja wyjdzie 13g! ...to samo sie tyczy reszty - nie patrzcie ile tego - ale jakie dawkowanie. Suple (90%) biore tylko w DT - tj. 3 dni w tygodniu - a Wy robicie wielkie haloooooooo.......

Agulatko: spoko, nie mam nic przeciwko edit: dzisiejszy trening: - nogi (to samo co 3 dni temu) - aero 25min Coraz lepiej wychodza mi przysiady (2 hantle po 10 kg, 3 x 12). W przyszlym tygodniu wrzuce cos na bary:) dzisiejsza dieta: posilek 1: 534kcal, 20+7B, 19T, 68W jajka 160g chleb razowy 130g posilek 2: 415kcal, 17+13B, 10T, 53W piers [...]

[...] brałem - dopiero mi ciśnienie skoczyło! Łeb pękał! I po co??? Była jakaś korzyść? NIE-KORZYŚĆ na pewno! Aktualnie staram się ćwiczyć co drugi dzień - jak mi się trafią dwa dni wolnego (brak czasu na trening), to już lekkie wyrzuty sumienia miałem, ale jak tak zrobię 5 treningów w 10 dni, to przecież mi się należy - jak psu buda!! 3 dni wolnego [...]

[...] ): -zamienilbym poniedzialek z srodą - nie dobrze jest ćwiczyc barki zaraz po klatce. -triceps dałbym z klatką, biceps z plecami. -łydek nie ćwicz codziennie -ćwicz 3 dni, sobote sobie odpusc (później bedziesz mógł sobie rozpisac plan na 4 dni - jedna partia 2xtydzien- jednak wtedy trzeba sztywno trzymac sie intensywnosci - jeden trening [...]

podopowiem Wam tylko że ja znalazłem dwa Wodyny 5 10 15, na 3 dni i na 4 dni może ten drugi będzie prostszy %-)

w ok 7-8 tyg hcg 3 iniekcje po ok 1000/1500 j.m. hcg co 2-3 dni 17 i 18 tydzień 1000/1500 j.m. hcg co 2 dni 2-3 dni po ost propie clomid 3 tyg po 50 mg można do tego dołozyć nolve 20 mg i nolve dac tydzień więcej od clomu w ost tyg schodząc na 10 mg. Druga opcja to od ok 2 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni przez cały cykl podawane z sermami potem j.w.

[...] w robocie. Wieczorkiem wypis z wczorajszego treningu i dzisiejszego nog, juz ostatniego . Postaram sie o filmiki jakies. Banan, wieczorem oblicze, jeszcz troche go mam na dnie, tak na 2-3 dni. EDIT: babcia wlasnie smarzy pange, bede w koncu mial okazje sprobowac ############################### Siemacie. Wypis (barki, bic i tric): 1. [...]

wes na poczatek uloz 3 dniowy split poczytaj posty podwieszone... pon sr pia cos takiego a nie pon wt sr pia 3 dni pod rzad? dzien przerwy dzien cwiczen 2 dni wolne 3 dni cwiczen... bez sens...

Dziś mam wolne więc na siłownię trochę wcześniej zawitałem.Wypis jak sprzed 3 tygodni.No może nie do końca - lekko zmodyfikowany. Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 85/5x6 i 1x5 Wyciskanie sztangi w skosie 60/3x8 Wyciskanie wąsko 60/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 10/6 15/6 20/6 Brzuch Wyciskanie Leżąc - nie będę klął bo na bluzgi by na [...]

ja też mam po 13h przez 3 dni na studiach zaocznych ale na szczęście co 3 tyg.jeżdżę

Jak narazie wszystko wiem, co do odbloku to jeśli wszystko będzie w normie to 3 dni po ost propie hcg 4*2500 co 3 dni Po 2-3 dniach clom na noc po 50 mg 30 dni Czy dokupić coś jeszcze ? Dodam ,ze cykl wyjdzie 13 tyg prop 100mg co 2 dni